도라지차 효능 9가지

 

도라지차 효능

안녕하세요! 겨울철에는 따뜻한 차를 마시며 여유를 갖는 것도 겨울을 잘 보내기 위한 삶의 일부 중 하나이죠? 저는 매일 아침 일어나면 주전자에서 물부터 끓이기 시작합니다. 오늘은 어떤 차를 마실지 고민하는 것도 제 삶의 일부가 되어버렸습니다. 최근에는 목이 칼칼하고 코가 살짝 막히는 느낌이 들어 생각나는 차 한잔이 있었으니, 바로 도라지차입니다. 도라지 도라지 백도라지 심심산천에 백도라지~ 불현듯 초등학교 때 배웠던 도라지 타령이 생각납니다. 오늘은 바로 도라지차의 효능과 전반적인 정보에 대해 알려드릴 테니 여러분들에게도 좋은 정보이니 글을 천천히 읽어주세요!

 

#도라지차 정보

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도라지는 초롱꽃과에 속하며 길경, 질경이라고도 합니다. 도라지는 산이나 들에서 30~120cm까지 자랍니다. 원산지는 아시아 전역이며 영어로는 'bell flower'라고 하며 학명은 'Platycodon grandiflorum'입니다. 도라지는 뿌리를 채취하여 생으로 먹기도 하고 나물로 양념을 해서 먹기도 합니다. 도라지로 담금주를 먹거나 차로도 마시는데 도라지에는 사포닌 성분이 대표적인 성분입니다. 도라지에는 백도라지, 겹도라지 등이 있는데 꽃말은 '영원한 사랑'이라고 합니다. 도라지는 약재로도 많이 사용되었으며 그 효능은 이미 입증되었습니다.

도라지차는 티백으로 보통 많이 드십니다. 제가 자주 마시는 도라지차인데 여러분들께도 추천드릴게요!

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도라지차 영양성분

도라지차에는 단백질, 지질, 탄수화물, 사포닌, 베툴린, 이눌린 등이 풍부하게 들어있습니다.

#효능

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· 효능1) 기관지 및 가래에 효과적

도라지차에는 사포닌, 이눌린, 베툴린 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 기관지 보호 효과가 있다고 알려져 있습니다. 기관지의 점액 분비를 촉진하여 기침 증상에도 좋고 목의 염증(기관지염, 편도선염, 인후염) 완화의 효과가 있습니다. 천식이나 비염을 앓고 있는 환자의 경우에도 증상 개선을 기대할 수 있습니다.

· 효능2) 소염 작용

도라지차는 소염작용을 도와주는 영양분들이 많습니다. 앞서 말한 기관지염을 비롯하여 위궤양 및 기타 염증 질환 완화에도 도움이 됩니다.

· 효능 3) 혈관 건강

도라지차는 콜레스테롤 수치(LDL)를 조절하여 주며 혈압을 낮추는 기능이 있습니다. 혈액순환을 촉진하며 나트륨 배출의 기능도 있어서 고혈압 및 심혈관 질환, 성인병 예방에 도움이 됩니다.

· 효능4) 변비 예방

도라지차에는 섬유질이 풍부합니다. 도라지차를 마시면 변비 예방에 도움이 되며 장을 부드럽게 해 주어 속도 편안하게 해 준답니다.

· 효능5) 혈당 조절

도라지차의 사포닌 성분과 이눌린 성분은 높은 혈당은 낮춰주며 낮은 혈당은 높여주어 혈당 조절의 기능이 있습니다. 평소에 당을 많이 섭취하시는 분들에게 좋으며 당뇨병 환자들에게도 도움이 됩니다.

· 효능6) 변비 개선

헛개나무는 장 건강에 좋습니다. 평소에 장트러블이나 변비로 인해 고생하신다면 장의 운동을 촉진하고 변비를 예방해주는 헛개차를 마셔도 좋습니다.

· 효능7) 빈혈 개선

도라지차에는 철분 성분이 풍부합니다. 빈혈, 어지러움의 주요 원인은 철분이 부족한 경우가 많은데 도라지차를 마시면 개선이 된다고 합니다.

· 효능8) 뼈 건강

도라지차에는 칼슘 성분이 풍부합니다. 칼슘은 아이들의 성장 및 발육에 도움이 되며 뼈의 골밀도를 높여주어 골다공증 및 관절에도 좋습니다.

· 효능9) 간 건강

도라지차는 간 보호 및 간의 해독 작용을 도와 간 건강 증진에 도움이 됩니다. 도라지는 면역력 증강 및 피로 해소 등 건강 기능 식품으로 인정받기도 했습니다.

도라지차 칼로리

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헛개차는 100g 당 80kcal 내외입니다. 다이어트할 때 마셔도 충분히 좋습니다.

#도라지차 부작용!?

모든 음식에는 부작용이 있을 수 있습니다. 도라지차 섭취 시 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다.

• 도라지는 따뜻한 성질이 있어서 몸에 열이 많으신 분들에게는 맞지 않을 수 있습니다.

• 돼지고기와 함께 섭취할 경우 돼지고기는 사포닌을 희석하기 때문에 궁합이 좋지 않습니다.

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도라지 보관법

• 도라지는 있는 그대로 신문지나 봉투에 싸서 서늘한 곳에서 보관합니다.

• 도라지를 씻고 잘 말린 후 밀폐용기에 담아서 냉장보관합니다.

도라지차는 최근에 배와 함께 달여낸 배도라지즙을 많이 접해보셨을 거예요. 도라지와 배의 궁합은 잘 맞습니다. 그 이유는 도라지의 사포닌 등을 비롯한 성분이 배의 루테올린 성분과 몇 배의 효과로 시너지가 발생하기 때문입니다. 도라지의 쓴 맛을 배의 단 맛이 잡아주기 때문에 아이들도 잘 먹는 경우가 많습니다.

시중에서 많이 판매되고 있는 배도라지즙은 부모님 또는 친구 선물로도 적합합니다. 배도라지즙 챙겨 드시면서 면역력 꼭 챙기시길 바랄게요! 감사합니다.

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