쑥차 효능 향까지 좋다!

쑥차효능

안녕하세요! 추운 겨울에 핫팩을 주머니에 넣고 다니시는 분들이 정말 많습니다. 몸이 차신 분들이나 추위를 많이 타시는 분들은 체온 관리를 하지 않으면 감기도 쉽게 걸리고 코도 막히면서 고생하는 편입니다. 따뜻한 물이나 차를 수시로 마시면서 건강 관리에 힘쓰시면 좋겠습니다. 오늘 소개해드릴 차는 쑥차입니다. 쑥의 향은 정말 일품입니다. 최근에는 쑥의 향에 중독되어서 자주 마시고 있습니다. 쑥차는 효능 또한 좋기 때문에 여러분들에게 소개해드립니다.

쑥차 정보

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쑥차는 쑥의 잎을 우려내어 만든 차입니다. 쑥은 1m 크기로 자라는 국화과의 여러해살이풀입니다. 쑥은 흔히 6월 경부터 줄기를 채취해서 열흘 정도 서늘하고 그늘 진 곳에서 잘 말린 잎을 사용하여 만듭니다. 쑥의 학명은 'Artemisia princeps'이고 영어로는 'mugwort'라고 부릅니다. 쑥은 아시아 전역에서 흔히 볼 수 있으며 전 세계적으로 400여 종이 있다고 합니다. 우리나라의 대표적인 쑥으로는 참쑥, 사철쑥, 제비쑥, 황해쑥 등이 있습니다. 쑥의 독특한 향은 치네올이라는 성분이 이유인데 효능 또한 다양합니다.

쑥을 좋아하시는 분들은 쑥의 향을 좋아하시겠죠? 쑥차는 티백으로도 많이 나와서 인터넷에서 사놓으면 집에서 쑥의 향을 마음껏 느끼실 수 있습니다. 쑥향을 상상만 해도 향긋하니 좋습니다~

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쑥차 영양성분

쑥차에는 단백질, 베타카로틴, 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민E, 인, 칼슘, 칼륨, 엽산, 미네랄 등이 풍부하게 들어있습니다.

#효능

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· 효능1) 소화 작용

쑥차를 마시면 소화가 잘 됩니다. 쑥에는 치네올(시네올) 성분이 있는데 이 성분이 위액 분비를 촉진시켜 소화는 물론 대장균 억제에도 도움이 되어 속을 편안하게 해 줍니다.

· 효능2) 면역력 향상

쑥차는 면역력 증진에도 도움이 됩니다. 쑥차에는 비타민, 항산화 성분 기타 무기질이 풍부하고 백혈구를 증식시켜 유해균을 억제하고 면역 체계 강화에 도움이 됩니다.

· 효능 3) 해독 작용

쑥차는 몸에 쌓인 노폐물과 독소, 어혈 등을 살균 및 배출합니다.

· 효능4) 콜레스테롤 수치 조절

쑥차는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 및 혈압 조절과 혈액순환을 원활하게 하여 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.

· 효능5) 피부 미용

쑥차는 피부 미용에도 도움이 됩니다. 쑥차에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부의 잡티, 여드름, 노화 등을 개선하여 피부를 맑게 하는 효과가 있습니다.

· 효능6) 변비 개선

쑥차는 장운동을 활발하게 하여 속을 부드럽게 해 주고 변비로 고생하시는 분들은 변비 예방 및 해소에 도움이 됩니다. 섬유질 또한 풍부하게 들어있어 위와 장에 부담을 주지 않고 포만감 또한 챙길 수 있어 다이어트에도 효과적입니다.

· 효능7) 당뇨병 예방

쑥차는 당뇨 개선에도 도움이 됩니다. 쑥차에는 칼슘, 칼륨 성분이 있습니다. 이 성분들은 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 조절과 인슐린 저항성이 없는 당뇨병 환자이 경우 호전을 기대할 수 있습니다.

· 효능8) 여성 질환 개선

쑥차를 마시게 되면 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 수족냉증 개선에도 도움이 되고 생리불순, 생리통, 자궁건강에 효과적이라고 합니다.

· 효능9) 눈 건강

쑥차에는 비타민A의 전구체인 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 베타카로틴은 눈 건강에 특히 좋아서 따로 비타민제로 섭취하시는 분들도 많습니다. 시력 개선 및 눈의 점막을 보호를 하여 눈 건강에 좋고 흡연을 하시는 분들은 구충 및 구취제거와 항암효과까지 있는 만능 식품입니다.

웃는농부 인진쑥 차 티백

쑥차 칼로리

쑥차는 100g 당 18kcal 내외입니다. 커뮤니티 사이트에서 다이어트 식품 1위로 꼽힌 적이 있습니다.

쑥차 부작용

모든 음식에는 부작용이 있을 수 있습니다. 쑥차 섭취 시 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다.

• 쑥차는 몸을 따뜻하게 하기 때문에 열이 많으신 분들은 주의하셔야 합니다.

• 쑥은 알레르기 반응이 있을 수 있어 알레르기에 민감하신 분들은 소량 섭취하셔야 합니다.

• 소화작용을 돕긴 하나 과다 섭취 시 소화력을 저하할 수 있습니다.

쑥차 끓이는 법

• 쑥의 줄기와 뿌리는 제거하고 잎만 채취합니다.

• 쑥을 물에 깨끗이 씻어서 10일가량 건조해줍니다.

• 쑥을 찜솥에 넣어 숨을 죽인 후 덖음 질을 하고 말립니다

• 쑥을 덖고 말리는 과정을 5번가량 반복합니다.

쑥차는 다이어트, 피부, 소화, 면역력 개선 등 정말 다양한 효능을 가진 차입니다. 쑥은 쑥떡, 쑥버무리, 쑥국 등 다양한 음식으로도 활용되는 만큼 그 맛과 향은 검증되어 있습니다. 여러분들도 쑥차의 매력에 빠져서 맛과 건강을 다 잡으시길 바랍니다. 더 좋은 포스팅으로 찾아오겠습니다. 감사합니다!

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