율무차 효능

율무차 효능

안녕하세요! 오늘 포스팅 시점은 21년 1월 9일입니다. 올 겨울은 별로 안춥네라고 했지만 최근 일주일간 한파가 몰아쳐 영하24도까지 떨어지고 있습니다. 귀마개, 목도리, 장갑까지 풀로 장착하고 다녀도 정말 춥습니다. 이런 한파속에서 달콤한게 당겨서 집에 있는 율무차 한 잔 마셨습니다. 저는 어릴적에 산에 올라가면 자판기 300원짜리 종이컵에 나오는 율무차를 정말 좋아했습니다. 율무차를 먹을때면 그런 생각이 나더라구요. 오늘은 여러분께서 궁금해하시는 율무차 효능과 임산부가 먹어도 되는지와 부작용, 칼로리, 카페인 등 다양하게 알아보겠습니다.

율무차란?

율무차란 율무쌀을 볶은 다음 잘 말려서 가루로 만든 후 뜨거운 물에 타서 마시는 차입니다. 동남아시아가 원산지인 율무는 벼과의 한해살이풀입니다. 율무는 영어로(Job's tears)인데 '욥의 눈물'이라는 뜻으로 눈물 모양으로 생겼다고 합니다. 시중에서는 자판기 음료에서 흔히 볼 수 있고 맛은 미숫가루와 비슷합니다.

율무차 효능

1) 이뇨 작용

율무차는 이뇨작용을 활발하게 합니다. 체내에 쌓인 노폐물 배출은 물론 신장 기능도 개선 효과도 있습니다. 칼륨 성분은 나트륨 배출에 도움이 되고 몸의 붓기(부종)제거 에도 도움이 됩니다.

2) 면역력 증진

율무차는 혈액순환을 개선하여 혈관질환 예방에도 좋고 각종 성인병 예방에도 도움이 되며 면역력 증진으로 인해 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.

3) 변비 해소

율무차는 변비 해소에 도움이 됩니다. 변비의 주요 원인은 식이섬유과 부족한 경우입니다. 율무차의 덱스트린 성분은 장 운동을 촉진시키고 체내에 유익한 박테리아를 증식시키며 변비 개선에도 효과적입니다.

4) 피부 미용

율무차의 덱스트린과 코이크소라이드 성분은 잡티, 기미, 노화, 주근깨, 보습, 여드름 완화에 도움이 되어 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.

5) 혈당 조절

율무의 섬유질은 탄수화물이긴 하지만 혈당을 높이지는 않고 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 시중에서 접하는 율무차의 경우는 설탕이 과도하게 첨가되어 있어서 혈당을 높일 수 있으니 주의하셔야 합니다.

6) 다이어트 효과

율무차는 하루에 한 두잔 마시는 것은 다이어트에 도움이 됩니다. 율무차는 신진대사를 촉진하고 지방 제거에도 도움이 되어 체중 감량에도 도움이 됩니다.

7) 눈 건강

율무차에는 루테인 성분이 있습니다. 루테인 성분은 비타민A와 궁합이 좋고 안구건조증, 녹내장, 시력개선 등 눈 건강에 도움이 됩니다.

율무차 칼로리

율무차의 칼로리는 100g 당 40kcal 내외입니다. 당이 함유된 제품의 경우 380kcal 내외입니다.

율무차 속설

율무차는 임산부가 마시면 안된다?

율무차는 자궁을 수축시키는 성분이 있어서 태아에게 영향을 줄 수 있어서 안 된다는 견해가 있지만 현대 의학에서는 근거가 없다고 하는 주장도 있습니다. 

정력에 좋지 않다?

과거 무한도전에서 정력을 줄이기 위해 율무차를 매일 마신다는 멤버도 있었습니다. 현대 의학에서는 밝혀 진바 없는 속설입니다.

율무차 부작용

율무차 섭취 시 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다.

1. 시중에서 파는 율무차는 당이 많이 함유되어 있어 당뇨병 환자는 피하셔야합니다.

2. 율무차는 찬 성질을 지녀서 몸이 차신 분들과는 맞지 않습니다.

3. 율무차를 과다 복용시 설사를 유발할 수 있습니다.

율무차 만드는 방법

1. 율무를 프라이팬에서 약불로 5분가량 볶습니다.

2. 율무를 끓는 물에 우려 내고 기호에 따라 설탕이나 꿀 등을 첨가합니다.

율무차 하면 사실 떠오르는게 자판기에서 뽑아마시는 달달한 율무차로 많이 알고 계십니다. 저 역시도 그렇게 생각했지만 커피도 믹스커피 같이 당이 많이 함유된 제품도 있지만 아메리카노 같이 원두만 내려서 마시는 커피도 있는 것처럼 율무차도 마찬가지 입니다. 자판기 율무차 대신 집에서 직접 만들어서 마시는 율무차도 드셔보셨으면 좋겠습니다. 감사합니다!

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