오미자차 효능 및 만들기

오미자차 효능

안녕하세요! 오늘은 오미자차에 대해서 알려드리겠습니다. 오미자차는 아름다운 색깔 뿐만아니라 오감을 자극하는 맛입니다. 입맛이 없을 때 오미자차 한 잔 마시면 식욕이 돋더라구요. 오미자차의 효능과 만드는 방법 등 알려드릴 테니 잘 읽어주시길 바랍니다.

오미자차란?

오미자차

오미자차는 오미자 열매를 달여서 만든 차입니다. 오미자 이름의 뜻에는 '달고, 시고, 쓰고. 짜고, 맵고'의 다섯가지 맛이 공존하여 붙여진 이름입니다. 중국이나 일본에서 많이 재배되고 있지만 국산 오미자의 품질도 매우 우수하다고 합니다. 시중에서는 건오미자, 오미자청, 오미자엑기스, 오미자가루 등의 제품을 많이 보실 수 있습니다. 오미자에는 시잔드린, 리그난, 비타민, 안토시아닌, 미네랄, 유기산 등이 풍부합니다. 오미자차의 칼로리는 100g당 25kcal 내외입니다.

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오미자차 효능

오미자차 효능

1) 천식에 효과

오미자차의 첫 번째 효능은 천식에 좋습니다. 오미자는 기침으로 인해 목이 붓거나 가래가 많이 끼는 사람한테 좋다고 합니다. 항염증 및 천식에도 도움이 됩니다. 오미자는 대표적인 기관지 건강 식품입니다.

2) 피로 해소

오미자차의 두 번째 효능은 피로를 줄입니다. 오미자에는 주석산과 사과산 등의 유기산이 포함되어 있어 지친 몸에 활기를 불어 넣어준답니다. 현대인들은 오미자차를 마시면 좋을 거 같습니다.

3) 피부 미용

오미자차의 세 번째 효능은 피부 미용에 도움이 됩니다. 오미자의 비타민C 성분은 아름다운 피부를 유지하도록 돕고 트러블 예방에도 도움이 됩니다.

4) 간 기능 향상

오미자차의 네 번째 효능은 간 기능 개선입니다. 오미자에는 리그난 성분이 함유되어 있습니다. 오미자차의 리그난 성분은 간 기능과 간암 예방에도 도움이 된답니다.

5) 폐 기능 향상

오미자차의 다섯 번째 효능은 폐 기능 강화입니다. 오미자의 시잔드린 성분은 폐의 염증을 억제하여 폐렴과 같은 폐 질환 예방에도 좋습니다.

6) 근력 개선

오미자차의 여섯 번째 효능은 근력을 강화에 도움이 됩니다. 오미자차의 시잔드린 성분은 근력 개선에 효과가 있다고 입증되었습니다. 근력이 약하신 분들은 오미자차 섭취 시 근력에 도움이 될 것입니다.

7) 혈당 조절

오미자차의 일곱 번째 효능은 혈당 수치를 조절합니다. 오미자차의 안토시아닌 성분은 혈당 조절과 망막증에 효과가 있고 당뇨병 환자들에게도 좋습니다.

8) 심장 건강

오미자차의 여덟 번째 효능은 심장을 건강하게 합니다. 오미자차의 안토시아닌 성분은 콜레스테롤, 혈압 수치를 조절해 주며 혈류 및 모세혈관 손상 개선에도 도움이 되어 심장 질환 예방에 좋습니다.

9) 다이어트

오미자차의 아홉 번째 효능은 다이어트에 도움이 됩니다. 오미자차는 칼로리가 낮고 신진대사를 활발하게 해주며 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

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오미자차 부작용

모든 음식에는 부작용이 있습니다. 오미자차 섭취 시 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다.

1. 혈당약을 복용하고 있는 환자는 피하셔야합니다.

2. 오미자차를 많이 마시면 복통을 유발할 수 있습니다.

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오미자차 만들기

오미자차 만들기

냉침 오미자차 만들기

1. 건오미자를 물에 씻어 말립니다.

2.  물 1L 가량에 건오미자 30g을 거름망에 넣고 12~24시간 가량 우려냅니다.

3. 기호에 따라 꿀이나 설탕을 넣어서 먹습니다!

온침 오미자차 만들기

1. 건오미자를 물에 씻어 말립니다.

2. 주전자에 물을 넣고 건오미자를 넣어 줍니다.

3. 약불로 30분 가량 끓여줍니다. 미지근한 물에서 1시간 정도 더 우려냅니다.

오미자차 만들기 유튜브

오미자차는 무더운 여름철에 시원하게 마셔도 좋고 추운 겨울날 따뜻하게 마셔도 좋은 사계절에 모두 어울리는 차입니다. 입맛이 없을 때 오미자차 한 잔 마셔보시는 것은 어떨까요? 감사합니다.

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