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안녕하세요! 오늘은 닥터스베스트 킬레이트 마그네슘(Doctor's Best High Absorption Magnesium) 리뷰해보도록 할게요. 가만히 있어도 눈 주위가 부르르 떨리는 경험 해보신 적 있나요? 며칠 지나면 회복되지만 그 원인이 궁금하여 알아보다가 마그네슘이 부족해서 그렇다고 하더라고요. 마그네슘은 영양제 섭취 리스트에도 꼭 들어가는 필수 영양소입니다. 마그네슘을 복용해야 한다는 사실은 알았는데 마그네슘 정보를 찾다가 유튜브에서 많은 약사들이 닥터스 베스트 마그네슘 제품을 추천하더라고요. 그렇다면, 닥터스 베스트 마그네슘의 장점과 단점, 킬레이트 마그네슘은 무엇인지 알려드리겠습니다.
알고 가야 할 마그네슘 효능
1. 세포 에너지 생산
마그네슘은 세포의 에너지 생성에 관여하는데요. 체내의 에너지를 ATP라고 하는데 숨을 쉬거나 움직이고 생각하는 모든 것들이 ATP 덕분에 가능한 일입니다. 마그네슘은 ATP를 활성화하는데 도움을 주는 보조 인자입니다. 또한, DNA, RNA와 같은 단백질 생성과 수리에 필요합니다. 세포 안팎으로 나트륨, 칼륨 또는 칼슘 등의 농도를 조절하여 신경 세포의 전기 신호를 잘 전달할 수 있도록 도와주기도 합니다. 세포의 운동이나 근육 수축을 포함하여 다양하고 활발한 기능을 위한 보조 인자로써 세포에서 사용되고 불안감, 과민, 심장 건강에도 관련되어 있다고 합니다.
2. 당뇨 / 고혈압 / 심장건강
현대인의 가장 흔한 질환이라고 하면 당뇨, 고혈압 등을 예로 들 수 있는데요. 이러한 질병들에도 마그네슘의 숨은 역할을 찾아볼 수 있습니다. 첫 번째, 당뇨의 경우 혈액의 포도당 수치가 증가하는 현상으로 혈액에 떠돌아다니는 포도당을 세포에게 잘 공급할 수 있도록 도와주는 것이 마그네슘 역할입니다. 두 번째, 마그네슘과 혈압과의 관계입니다. 세포 내 칼슘양이 많아지면 혈관이 수축되어 혈압이 올라가게 되는데요. 마그네슘이 칼슘이 들어오는 채널을 차단하는 역할을 합니다. 세 번째, 마그네슘은 심장 건강 및 심혈관 질환에도 깊은 연관이 있는데요. 마그네슘은 천역 근육 이완제라고 알려져 있습니다. 심장에는 마그네슘이 다른 근육에 비해 다량 함유되어 있기 때문에 심장의 수축을 안정시키고 근육 세포가 과도하게 수축되는 것을 막아주는 기능이 있다고 합니다. 부정맥이나 심부전 질환의 경우에도 같은 맥락이라고 생각하시면 됩니다.
3. 골다공증 및 뼈 건강, 칼슘 부작용 예방
마그네슘은 칼슘의 부작용을 줄여주고 뼈 형성에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 과량의 칼슘은 혈관에 쌓일 수 있다는 문제점이 있는데요. 이때, 마그네슘을 같이 복용하면 혈관의 칼슘 침착을 줄여줄 수 있고 신장 결석의 위험을 줄여 우리 몸이 석회화를 막아 주는 역할을 합니다. 마그네슘은 부갑상선 호르몬의 보조 요소로써 비타민의 활성화에도 영향을 끼쳐서 골밀도를 높여 주기도 합니다.
4. 신경계 증상
마그네슘의 중요한 역할에는 정신 신경계와 관련된 것들이 많습니다. 첫 번째로, 과인 행동 장애로 뇌의 메모리나 흥분과 관련되는 물질이 글루타메이트라는 성분인데요. 글루타메이트에 작용하는 NMDA라는 수용체가 있습니다. 마그네슘은 NMDA 수용체의 활성을 억제하여 과민반응, 흥분, 예민함을 완화시켜 줍니다. 억제성 GABA라는 물질과 글루타메이트 균형이 무너질 경우 어린아이들의 과잉 행동 장애 ADHD 등의 질환에 걸릴 위험성이 높다고 알려져 있습니다. 두 번째로, 우울증과 불면증의 경우에도 마찬가지인데요. 세로토닌, 멜라토닌 합성 과정에도 관여하기 때문에 마그네슘이 부족할 경우 우울증, 불안감이 증가할 수 있습니다. 마지막으로, 치매 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 마그네슘은 치매의 주범인 아밀로이드-베라 플라크를 막는 효소의 보조인자이기 때문인데요. 알츠하이머 환자의 마그네슘 수치가 일반인보다 낮다는 연구 결과가 있습니다.
5. 두통 및 여성 건강
마그네슘은 두통이나 편두통 등에도 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요. 마그네슘이 부족하면 혈관의 경련을 유발하여 편두통이 일어날 경우 마그네슘의 배출량도 많아지면서 악순환이 계속 반복될 수 있습니다. 마그네슘의 정맥 투여가 편두통을 경감시켜 준다는 연구 결과가 있습니다. 또한, 여성의 월경 전 증후군에도 효과적인데요. 생리통으로 고생하시는 여성분들은 비타민B6와 마그네슘을 같이 보충하는 것이 필요합니다. 마그네슘이 부족하면 임신이 잘 안될 수도 있다는 내용이 있는데요. 불임 여성들이 마그네슘을 복용하여 임신 확률이 증가되었다는 연구 결과도 있습니다. 임산부가 마그네슘이 부족하면 저체중아 출산, 조산의 위험성이 증가하기 때문에 마그네슘은 필수 영양소입니다.
닥터스 베스트 킬레이트 마그네슘
제품 주문 및 가격
닥터스 베스트 마그네슘 영양제의 240정 가격은 해외 구매 대행을 이용할 경우 15,000~20,000원으로 가격 형성이 되었습니다. 아이허브에서 구매하면 240정 18,000원, 120정 10,000원으로 저렴하게 구매하실 수 있어요. 아이허브에서는 할인 코드 또는 묶음으로 구매하면 할인해주기 때문에 필요한 영양제와 같이 구매하시면 싸게 구매 가능합니다.
제품 상세
닥터스 베스트 마그네슘 개봉을 하면 습기를 차단하기 위해서 솜이 채워져 있고 겉면에는 얇은 종이가 써져 있습니다. 캡슐이 아닌 태블릿 형태로 크기가 크고 목 넘김에서 복용자에 따라 목넘김에서 차이가 있을 수 있어요. 냄새도 무취에 가까워서 냄새에 예민하신 분들도 복용하기 좋을 거 같아요. 닥터스 베스트 마그네슘 제품은 알비온 인증 마크가 새겨져 있는데요. 알비온은 킬레이트 미네랄 분야에서 세계 정상의 기업으로 품질과 안정성이 보장되어 믿고 먹을 수 있는 제품이라는 뜻이죠.
일일 복용량
마그네슘의 하루 권장량은 성인 남성 350mg, 성인 여성 250mg입니다. 1알에 100mg이기 때문에 저는 하루에 4알 복용하고 있습니다. 마그네슘을 낮에 섭취할 경우 졸음이 오고 몸이 풀어질 수 있기 때문에 가급적 저녁에 드시는 것을 권장한다고 합니다. 하루에 3알씩 복용한다고 하시면, 240정 제품의 경우 80일로 약 2~3달 복용할 수 있습니다.
킬레이트 마그네슘이란?
마그네슘 종류에는 여러 가지가 있습니다. 산화마그네슘, 유기산, 킬레이트 마그네슘 등 여러가지 종류가 있고 부작용(설사) 때문에 어떤 것을 고를지 고민을 하게 되는데요. 마그네슘 1알(100mg)을 섭취할 경우 우리 몸에서는 전부 흡수하지 못합니다. 마그네슘의 흡수율을 높이기 위해서 개발한 제품이 킬레이트 마그네슘인데요. 킬레이트 마그네슘은 다른 종류의 마그네슘과는 달리 아미노산 분자 2개(라이시 네이트, 글리시 네이트)를 추가적으로 붙여 아미노산 흡수 채널로 이동하여 흡수됩니다. 따라서, 킬레이트 제품은 흡수를 효과적으로 도우면서 설사와 같은 부작용도 줄어든 제품이라고 할 수 있습니다.
국내 마그네슘 제품
국내에서 유통되고 있는 마그네슘 제품은 1세대(산화마그네슘) 제품이 대다수인데요. 킬레이트 형태는 기능성 원료가 아니기 때문에 국내에서는 킬레이트 제품이 없다고 봐도 무방합니다. 따라서, 해외직구를 통해 킬레이트 제품을 구매해야 하는데요. 어쩔 수 없이, 국내에서는 각종 마케팅을 통하여 과거의 기술력을 접합한 마그네슘을 팔 수밖에 없고 모르는 소비자들 입장에서는 더 비싼 가격으로 더 안 좋은 제품을 접하게 되는 것입니다. 하루빨리 법이 개정되어 국내에서도 좋은 제품이 많이 출시되었으면 하는 바람입니다.
결론
닥터스 베스트 킬레이트 마그네슘 제품은 1알에 80원 꼴, 킬레이트 마그네슘 제품이라는 점에서 가격, 흡수율, 부작용을 모두 잡아낸 최고의 마그네슘 제품이라고 볼 수 있습니다. 비슷한 제품으로는 블루 보넷 킬레이트 마그네슘 제품이 있는데요. 차이점은 비스글리시 네이트라는 분자를 추가했고 가격이 조금 더 비싸다는 점입니다. 가격 차이가 2배 정도 나다 보니 닥터스 베스트가 가성비 좋은 마그네슘 제품이라고 볼 수 있습니다. 추가적으로, 트레온산 마그네슘은 정신 신경계에 더 특화된 제품으로 불면증 등의 증상에 더 효과를 보고 싶으신 분들에게 추천하는 제품입니다.