우리 몸에서 유일하게 360도 회전이 가능하고 하루에도 몇 천 번씩 움직이는 어깨 관절이지만 그만큼 쉽게 통증도 찾아오는 관절입니다. 다양한 어깨 통증을 유발하는 질환 중에서도 오십견은 많은 사람한테 나타납니다. 오십견 과연 수술만이 정답일까요? 어깨 통증으로 삶의 질이 떨어지고 수술까지 생각할 정도로 심한 고통과 불편함은 말로 형언할 수 없는데요. 오십견은 수술해도 재발한다는 말도 들리고 어떻게 해야 할지 고민이신 분들에게 도움이 되는 글입니다. 오십견 (유착성 관절낭염) 오십견이란? 우리가 흔히 알고있는 오십견은 '유착성 관절낭염'이라는 질환으로 어깨 관절 주변에 염증이 생기고 부피가 커지면서 어깨 관절이 움직일 때마다 통증을 유발하고 어깨 가동 범위도 줄어들게 됩니다. 오십견은 50대에게 흔히 나타..

붕어즙에 대해서 궁금하신가요? 붕어즙은 유명 연예인들도 챙겨 먹는 건강식품이라고 하죠. 붕어빵은 국민 간식이기에 붕어는 우리에게 참 친숙한 물고기인데요. 붕어즙은 어떤 효능이 있고 복용은 어떻게 하며 어떤 종류가 있는지 알아보겠습니다. 붕어즙은 상대적으로 이름만 들어선 먹기가 꺼려지는 분들도 많을 거에요. 물고기를 즙을 내서 맛이 비리고 고약할 거 같다고 생각하시는 분들은 생각보다 맛이 괜찮다고 많이 놀라십니다. 붕어즙 효능 정리 기력 회복 삼계탕만큼 기력회복에 좋은 보양식으로 붕어찜이 있습니다. 붕어찜은 매콤한 양념에 윤기가 좌르르 흐르는 일품 보양식인데요. 붕어에는 단백질 및 에너지원이 풍부해 지친 현대인들에게 활력을 불어넣어주는 으뜸 어종입니다. 간세포 회복 간세포가 손상되었다면 붕어즙을 복용하는 ..

다이어트 식단 추천 무조건 감량 가능하다 안녕하세요! 오늘은 다이어트 식단에 대해 소개해보려고 합니다. 여름철을 맞이해서 다이어트하시는 분들도 많고 바디 프로필이 유행하면서 바디 프로필 목적으로 다이어트하시는 분도 계십니다. 많은 분들이 다이어트하고 있지만 건강한 방법으로 다이어트하시는 분들은 많지 않은 것 같습니다. 또한, 맛이 없는 식단으로 작심삼일로 마무리되기도 합니다. 다이어트의 가장 중요한 점은 계속적으로 유지해야 한다는 것인데 건강하고 지속 가능한 식단이 어떤 것이 있을지 살펴보겠습니다. 1. 오트밀 첫 번째는 귀리에 속하는 오트밀입니다. 오트밀은 100g 당 370kcal 정도 되고 해외에서는 아침 식사로 많이 먹습니다. 오트밀은 성인병은 물론 심장병, 동맥경화 등의 심혈관 질환 예방에도 좋..

콜레스테롤은 현대인들에게 주목받고 있는 건강 관심사입니다. 콜레스테롤은 눈에 보이지 않고 본인도 모르게 수치가 높아져 있는 것을 병원에서 검사를 받고 알게 되는 사람들도 많습니다. 콜레스테롤이란 단어를 들으면 기름진 음식이 가장 먼저 떠오릅니다. 지방이 많이 있는 육류를 먹지 않고도 콜레스테롤 수치가 높다면 어떤 요인이 콜레스테롤에 영향을 주는 것일까요? 많은 분들이 콜레스테롤에 영향을 주지만 모르고 있는 요인들이 있습니다. 여러분들도 모르게 콜레스테롤 수치가 높아지는 원인과 어떻게 하면 개선할 수 있을지 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 정의 콜레스테롤은 여러 지질 가운데 하나로 체내 혈액에서 발견되며 스테로이드 계열의 유기물입니다. 콜레스테롤은 건강한 신체를 갖기 위해서 꼭 필요한 물질이지만 과도하게..

자가 면역 질환은 현대인들의 삶 속에 침투하고 있으며 수천만명의 미국인들이 질환을 앓고 있습니다. 면역 질환은 유전으로 인한 가능성이 30% 이상 차지하고 남은 가능성은 식습관, 생활, 환경에 영향을 받습니다. 비만, 당뇨병 등의 면역 질환의 주요 원인이 특정 음식과 연관이 있다고 전문가들은 주장하고 있습니다. 따라서, 우리가 어떤 음식을 먹고 어떤 생활 습관을 갖고 있는지에 따라 면역 질환의 가능성이 달려있습니다. 자가면역 프로토콜은 면역 질환의 예방 및 완화를 위한 일종의 식단으로 최근에 주목받고 있는 식단입니다. 자가면역 프로토콜의 목적은 몇 주동안의 기간을 잡고 특정 음식을 피하거나 섭취함으로써 건강 상태를 측정하고 면역 질환을 통제하기 위함입니다. 자가면역 프로토콜 개요 건강한 사람은 우리 몸에..

무더운 여름철뿐만 아니라 오랫동안 신발을 신고 있을 경우 발 냄새가 나는 분들이 많습니다. 신발을 벗고 들어가는 식당에서 발 냄새가 날까 봐 기피하시는 분들이 계신데요. 오늘은 발 냄새의 원인과 발 냄새를 없애는 방법에 대해서 소개해 드리겠습니다. 발 냄새(foot odor) 발 냄새란? 인간의 발에서 좋지 않은 냄새를 뜻하며 족취라고도 하며 영어로는 foot odor라고 합니다. 우리나라에서는 흔히 청국장, 치즈 냄새에 비유를 많이 하는 편입니다. 이소발레르산이 발 냄새의 주된 메커니즘이고 "오래된 치즈"냄새가 나기 때문입니다. 발 냄새 원인 발 냄새를 제거하는 방법을 알아보기 전에 가능한 원인을 먼저 살펴보는 것이 중요합니다. 신체 중에서 발은 다른 부분보다 더 많은 땀샘이 존재하며 약 250,000..

안녕하세요! 오늘은 강박장애에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 강박 장애는 세계 보건기구(WHO)가 세계 10대 질환으로 정할 정도로 흔한 질환입니다. 강박증이 어떤 병인지, 왜 생기며 어떻게 치료해야 되는지 알려드리겠습니다. 강박장애(Obssesive compulsive disorder) 정의 강박장애(강박증)이란 본인의 의지와 무관하게 어떤 생각이나 장면이 떠올라 불안해지고 그 불안을 없애기 위해서 어떤 생각이나 행동을 반복하게 되는 질환입니다. 그중에서 강박사고란 원치 않게 자꾸 머릿속을 침입하는 생각이나 어떤 이미지를 말합니다. 이 강박사고 중에서 가장 많은 것은 오염이나 청결에 대한 생각입니다. 이를테면 공공시설의 손잡이, 문고리 같은 것들을 잡았을 때 거기에 세균이 묻어서 내가 어떤 감염병에..

안녕하세요! 오늘은 성인 여드름에 대해서 알려드리겠습니다. 보통, 여드름 하면 청소년기에 잠깐 발생하고 성인이 되면 없어진다고 생각합니다. 그러나, 여드름은 청소년기 학생들 뿐만 아니라 성인들에게도 발생하여 성인 여드름을 앓고 계신 분들이 정말 많습니다. 성인 여드름은 왜 발생하고 어떻게 하면 치료를 할 수 있을까요? 성인 여드름 정의 25세 이상에서 존재하는 여드름을 성인기 여드름(post-adolescent acne)라고 하며, 사춘기에 발생하여 지속된 군과 25세 이상 이후에 처음 발병한 군으로 구분할 수 있습니다. 성인기 여드름은 사춘기 여드름에 비해 면포가 적고 염증성 병변이 많으며 입 주위나 턱에 주로 분포하는 것으로 알려져 있습니다. 성인기 여드름의 발병 원인은 여러 가지가 될 거라고 추측하..

안녕하세요! 운동을 시작하면서 여러 보충제에 관심이 생기게 되는데요. 유튜브나 유명한 보디빌더들의 경우 BCAA 섭취하시는 분들이 많더라고요. 자연적으로, BCAA를 섭취해보고 싶다는 생각이 들었고 평소 물 섭취량이 적다고 생각하여 물에 타 먹어서 물 섭취량도 늘릴 수 있다고 생각하여 구매했습니다. 마이 프로틴 BCAA의 효능과 맛, 가격 등 여러분들께 생생한 후기를 전달해드리도록 하겠습니다. BCAA란? BCAA 정의 BCAA(Branched Chain Amino Acid)는 필수 아미노산으로 20가지 아미노산 중 근육 단백질을 구성하는 가장 함량이 높은 단백질이라고 알려져 있습니다. BCAA는 필수 아미노산인 류신, 이소류신, 발린이 2:1:1 비율로 만들어진 아미노산입니다. 위 아미노산은 필수 아미..

안녕하세요! 저는 종근당 락토핏 생유산균 프로바이오틱스 구매해서 먹고 있습니다. 최근에는 유사균 열풍이 불고 있잖아요. 유산균의 종류도 다양할 뿐만 아니라 제약회사(브랜드)도 다양합니다. 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트 바이오틱스 등 어떤 차이점이 있는지 간단하게 핵심만 설명드리고 맛과, 가격 등 여러분들께 추천드릴 수 있는지 후기를 써보겠습니다. 제가 구매한 종근당 락토핏 장을 위한 생유산균19 효과와 제품에 대한 후기가 궁금하신 분들은 읽으시면 도움이 될 것입니다. 프로바이오틱스 먹어야 할까? 우리 몸에 살고있는 미생물 우리 몸에는 약 100조개의 미생물이 살고있습니다. 인간 세포 수가 약 30조 인것을 생각하면 정말 많은 수입니다. 입안, 코안, 볼 점막, 소화기간 등 많은 곳에 미생물이 살..